肺癌就像一个沉默的杀手，直到晚期才出现很多症状。肺癌一旦进入晚期，治疗起来并不容易。

　　降低肺癌风险的方法有哪些?

　　1、戒烟和筛查

　　众所周知，吸烟是一种严重的健康危害，吸烟也会使人面临患肺癌的危险，许多肺癌病例可归因于吸烟。即便被诊断为肺癌，戒烟也能改善病情。吸烟还会使患慢性肺病的风险更高，所以一定要尽快戒烟。许多人在戒烟的一年内就会看到健康状况有了明显的改善。另外，戒烟后最好进行筛查，以检查是否得了肺癌。

　　2、避免二手烟

　　如果你不是吸烟者，但你仍然被吸烟者包围，你经常吸二手烟，这样你就不会降低肺癌的风险。研究人员说，二手烟和吸烟一样糟糕。即使你不把香烟放在嘴唇上，你仍然会吸烟，这会损害你的肺。因此，请尽量避免吸烟者，避免二手烟的危害。

　　3、检查家中的氡水平

　　氡是一种无味气体，也是肺癌的主要原因。这种气体可以与吸入的氧气混合，增加患肺癌的风险。检查家中氡的水平，并在入住新家前采取相应措施。

　　4、补充β-胡萝卜素

　　β-对于吸烟者来说，胡萝卜素是一种必需的营养素，这种抗氧化色素存在于甘薯等食物中，研究表明它能对减少肺癌的发生产生积极影响。

　　5、多吃苹果和橘子

　　研究表明，每周吃苹果可以改善肺功能。专家还表示，吃苹果的人肺功能更好，还可以减缓因衰老而经历的肺自然功能衰退。经常吃洋葱也有同样的效果。橘子还可以帮助改善肺功能，降低患肺癌的风险。随着年龄的增长，它可以让人更容易地呼吸。

　　6、经常锻炼

　　适度的运动水平可以大大降低患肺癌的风险。研究表明，像跑步这样简单的事情也能降低患肺癌的风险。

　　7、绿茶

　　绿茶还被证明能有效治疗吸烟引起的细胞损伤。发现喝绿茶可以有效降低肺癌的风险。在戒烟的情况下，绿茶对肺癌风险的积极影响会更加明显。

　　从上面可以看出，经常吸烟的人患肺癌的风险更高，非吸烟者也有患肺癌的风险。因此，尽快戒烟，同时过上健康的生活，远离肺癌。

本文标题：预防肺癌应严格戒烟，7大预防措施应做好！
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