胰腺癌是消化道常见的恶性肿瘤之一，也是胰头最常见的恶性肿瘤。腹痛和无痛性黄疸是胰头癌的常见症状。以下是如何有效预防胰腺癌。

　　对胰腺癌进行有效预防

　　第一，养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预测，如果人们停止吸烟，五年后世界癌症将减少三分之一。;第二，不要酗酒。烟酒是一种非常酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，很容易引起酸性体质。

　　第二，不要吃太多咸辣的食物，也不要吃太热、太冷、过期、变质的食物;年老体弱或有某些疾病遗传基因的人应酌情食用一些抗癌食品和碱性食物，以保持良好的精神状态。

　　第三，有一个好的心态来应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见，压力是癌症的重要诱因。中医认为，压力导致过度劳累和体虚，从而导致免疫功能下降、内分泌紊乱和体内代谢紊乱，从而导致体内酸性物质沉积。压力还可能导致精神紧张、气滞血瘀、毒火内陷等。

　　加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下锻炼，多出汗可以使体内的酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

　　生活要有规律，生活习惯不规律的人，比如通宵唱卡拉ok。、打麻将、晚上呆在家里等不规律的生活会加重体质酸化，容易患癌症。我们应该养成良好的生活习惯，这样才能保持弱碱性体质，让各种癌症疾病远离自己。

　　第六，胰腺癌的预防也包括不吃被污染的食物，如被污染的水、作物、家禽、鱼蛋、发霉的食物等。吃一些绿色有机食品，防止疾病从口腔进入。

　　预防胰腺癌需要少吃糖

　　如果饮食中有大量的糖和糖，胰腺癌的发病率可能会增加。与不喝酒的人相比，每天喝两种或两种以上饮料的人胰腺癌的风险高达93%。

　　虽然吃水果是健康的，但51%的患病风险是吃加糖水果汤或炖水果。越来越多的信息表明，对于那些大量饮用碳酸饮料和果汁的人来说，他们极有可能患胰腺癌。

　　糖可能是导致胰腺癌的最重要因素。日常饮食中含糖量越多，体内血糖含量越高，会增加人体胰腺的工作负荷。为了应对不断增加的工作量，人体会增加大量的胰腺，导致癌症。减少胰腺癌风险的方法只有一个，那就是减少人们对甜食和碳酸饮料的依赖，尤其是儿童。

　　预防胰腺癌要注意五个方面?

　　1、预防和治疗慢性胰腺疾病。

　　2、戒烟，目前认为吸烟与胰腺癌有关。

　　3、生活应该是有规律的。有些人通常工作很忙，一日三餐很随意，假期暴饮暴食。因此，轻度患者会引起消化不良和腹胀不适，重度患者会引起急性胰腺炎，甚至危及生命，这也是胰腺癌的隐患。研究表明，早期过度饮食会促进发育和成熟，而成熟后的过度饮食会增加一些退行性疾病的发生，从而缩短寿命。因此长寿的秘诀是在生活中适度限制饮食，每餐八分钟饱，这也是预防“癌症”的根本途径。

　　4、参加适当的体力活动，避免超重和肥胖，必须控制肉类和其他动物性食物和油脂的摄入。适量饮酒，控制盐的摄入，减少娱乐，坚决杜绝暴饮暴食。饮食要清淡，不要吃得太饱。

　　5、我们应该从调整饮食结构开始。如果不吃烧焦和烧焦的食物，尽量少吃高脂肪、高油、多盐的食物，这样可以减少胰腺癌三分之二以上的发生。在日常饮食中，我们还应该注意保持谷物、豆类、红薯等粗粮作为饮食的主体。新鲜蔬菜和水果每天都是必不可少的，纤维、胡萝卜素、维生素E和必要的矿物质都应该添加到我们的饮食中。

本文标题：福州中医：怎样有效预防胰腺癌 防胰腺癌注意事项
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