失眠是大多数人可能出现的现象，我们在现实生活中，受到各种不良因素的影响，会有轻度或严重的失眠。有些人的失眠很短，没有症状，只要消除不良影响因素，就可以恢复。有些人的失眠是长期的，已经形成了疾病，所以我们应该采取积极的治疗。在治疗过程中，我们也应该坚持适当的饮食原则。接下来，我们将介绍失眠患者的三个饮食原则。

　　1.坚持少吃多餐的原则

　　对于失眠患者，我们必须坚持少吃多餐的原则。尤其是吃晚饭的时候，不要吃得太饱。有些患者晚餐吃得太饱，经常导致睡不着觉，身体不适，也会对睡眠质量产生不利影响。因此，我们必须合理调整饮食习惯。

　　2.坚持清淡饮食的原则

　　目前，人们越来越关注重口味的食物，因为重口味的食物会使人们有不同的感受。但重口味的食物对人们的健康有不良影响。因此，平时要坚持清淡饮食的原则，经常吃清淡的食物，才能使身体健康。吃清淡的饮食也能在一定程度上促进睡眠。

　　3.坚持营养饮食原则

　　对于失眠患者，我们也应该坚持营养饮食的原则。由于失眠患者的身体压力很大，此时只有饮食补偿，才能提高身体的免疫力和抵抗力，所以要坚持营养饮食的原则。平时多吃营养丰富的食物，可以提高身体的体质。

　　失眠后，人们需要选择积极的治疗方法，不要冒险。只有坚持早期发现和早期治疗的原则，我们才能尽快回到健康的身体状况。失眠会对人们的正常生活产生不良影响，通常坚持适当的三种饮食原则，以尽快解决疾病的问题。

本文标题：福州御和堂中医：失眠患者的三个饮食原则
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