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预防乳腺癌的方法是哪些?

来源:福州御和堂中医 作者:御和堂中医 发布时间:2022-04-12 浏览次数:219 次

导语:

乳腺癌是一种危害女性健康的恶性肿瘤。导致乳腺癌的因素有很多。其中,长期的精神压抑得不到很好的释放,就会导致抑郁,随之而来的就是乳腺癌的发病。所以,预防乳腺癌,要保持良好的心情,做到早发现早治疗。保持好心情保护乳房乳腺疾病是女性的常见病和多发病。很多女性为了乳房护理而补充雌激素,结果却适得

  乳腺癌是一种危害女性健康的恶性肿瘤。导致乳腺癌的因素有很多。其中,长期的精神压抑得不到很好的释放,就会导致抑郁,随之而来的就是乳腺癌的发病。所以,预防乳腺癌,要保持良好的心情,做到早发现早治疗。

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  保持好心情保护乳房

  乳腺疾病是女性的常见病和多发病。很多女性为了乳房护理而补充雌激素,结果却适得其反。众所周知,除了遗传因素,情绪因素是乳腺疾病的诱发因素。护理乳房,首先要从调节心情入手。

  中医认为,肝主藏血,主疏泄,这其中就包括调情。换句话说,情绪的起伏会直接影响肝脏的功能。乳房来源于肝经,肝脏的功能会在乳房上有所体现。脾气暴躁的人肝火旺盛,会影响乳房,引起乳房疼痛或增生。同理,爱生闷气,凡事憋在心里,肝气不畅的人,也会顺着肝经到乳房,出现乳房肿块,称为肝气郁结。所以,女性要想拥有好乳房,保持好心情是很有必要的。

  临床上,大部分乳腺增生患者都与常年积怨有关。尤其是家庭遭遇突变的人,乳腺增生的概率更大。

  另外,凡事都想强,追求完美,把事情看得太重的女性,心理压力太大,受不了,更容易得乳腺疾病。研究证明,乳腺癌发生的第一原因是,有遗传病家族史的人患乳腺癌的概率比正常人高80%。第二个原因是长期的心理紧张。所以,女性要学会调节自己的情绪,学会倾诉,表达自己的不开心,缓解自己的心理压力,这才是呵护乳房的根本。

  预防乳腺癌的方法

  1.保持睡眠

  研究发现,每晚睡眠少于6小时的更年期女性患乳腺癌的几率是睡眠充足者的两倍。

  2.减肥

  肥胖可使乳腺癌复发风险增加30%,死亡风险增加50%。根据研究人员的分析,脂肪组织可以提高女性的雌激素水平,从而增加患乳腺癌的风险。脂肪还会增加刺激肿瘤生长的胰岛素水平。

  3.吃花椰菜

  多吃菜花、白菜、西兰花等蔬菜的女性,乳腺癌的发病率和复发率可分别降低62%和35%。这些蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素和多酚可以在消瘤方面发挥关键作用。

  4.少喝酒

  研究发现,每天两杯酒可增加21%的乳腺癌风险,经常饮酒还可增加19%的复发率。饮酒会增加绝经后女性的雌激素水平,增加患乳腺癌的风险。

  5.活动

  每周散步、种菜、种花、做家务10~19小时,可降低30%的乳腺癌风险。

  6.良好的生活方式

  建立良好的生活方式,调整生活节奏,保持舒适的心情。

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