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福州如何调理肩周炎好

来源:福州御和堂中医 作者:御和堂中医 发布时间:2022-07-18 浏览次数:75 次

导语:

福州如何调理肩周炎好?如果有肩痛,一定要注意,及时检查,防止肩周炎。肩周炎是一种高发病率,会引起肩痛。如果及时治疗,可以有效治愈,但以后容易复发,所以预防肩周炎非常有意义。让我们来看看如何在生活中预防肩周炎。

  福州如何调理肩周炎好?如果有肩痛,一定要注意,及时检查,防止肩周炎。肩周炎是一种高发病率,会引起肩痛。如果及时治疗,可以有效治愈,但以后容易复发,所以预防肩周炎非常有意义。让我们来看看如何在生活中预防肩周炎。

肩周炎.jpg

  1.加强锻炼:肩周炎主要发生在肩关节部位,所以要多注意关节活动,这样可以增强肩关节的功能,对预防肩周炎有很大帮助。你可以选择瑜伽.太极拳.举哑铃.跳绳等运动,但运动时要注意适量,不要过度运动,否则会造成肩关节劳损和肩周组织损伤,从而引起肩周炎。

  2.注意保暖:按照中医的说法,风寒湿邪的入侵是肩周炎的常见原因,所以平时一定要注意肩膀的保暖,冬天不要露肩。夏天吹空调时,要避免冷风直接吹到肩膀上。空调房时,最好在肩膀上戴毛巾,这样可以有效防止寒湿的入侵,对预防肩周炎非常有效。

  3.避免不良姿势:长时间保持同一姿势会导致肩部肌肉紧张和关节紧张,所以经常在办公桌前工作的人必须注意,不要长时间保持同样的姿势,工作30分钟后必须移动肩膀,做一些简单的伸展运动。

  4.保护肩关节:肩部创伤或拉伤必须及时治疗,暂时不要移动肩关节,可有效避免肩关节肌肉和肩关节严重损伤,长期体力劳动必须注意工作和休息结合,避免肩关节慢性劳损。

  肩周炎虽然不是绝症,但如果肩周炎对日常生活影响很大,严重患者甚至不能穿衣服吃饭,所以一定要做好预防肩周炎的工作,如果发现肩部疼痛必须尽快检查治疗,以达到良好的治疗效果。


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