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福州御和堂中医:高血压饮食注意什么

来源:福州御和堂中医 作者:御和堂中医 发布时间:2022-08-05 浏览次数:49 次

导语:

许多疾病与日常饮食密切相关,无论是生病还是生病后需要注意的水平,饮食都是必不可少的。高血压饮食中应该注意哪些问题?很多人都问过这个问题。高血压患者要注意保证规律就餐、低钠饮食、适度补假、多吃新鲜蔬菜水果。

  许多疾病与日常饮食密切相关,无论是生病还是生病后需要注意的水平,饮食都是必不可少的。高血压饮食中应该注意哪些问题?很多人都问过这个问题。高血压患者要注意保证规律就餐、低钠饮食、适度补假、多吃新鲜蔬菜水果。

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  首先,一日三餐要有规律。

  高血压患者在日常饮食中要注意,每天三餐要有规律,饥饿要合适,不能饥饿,每天定量用餐,尤其是早餐吃得更好,晚餐相对简单,注意合理的饮食可以保持血压的稳定。

  其次,要注意低钠饮食。

  钠盐的摄入量必须由患者控制。日食盐总摄入量不得超过5克,即一小勺,包括酱油、泡菜、腐乳、腌制品等。钠盐的含量也应该包括在内。如果你吃这些食物,你应该更加注意减少钠盐的摄入。

  第三,要注意多吃新鲜蔬菜水果。

  高血压患者每天补充足够的维生素,维生素b,维C,维生素a,新鲜蔬菜和水果含量丰富。建议每天保证一两个苹果,注意多吃绿叶蔬菜,多摄入维生素。

  第四,要适当补钾。

  在患者的日常生活中,适度补充钾的含量对控制血压有很好的效果,但也能减少血管损伤。土豆、核桃和鱼类的钾含量相对较高。此外,香蕉和橙子也富含钾。

  高血压患者的日常饮食,除了坚持上述原则外,还应注意控制高热量、高脂肪食物的摄入,尽量清淡,不要吃太多辛辣食物,否则可能增加血管和心脏的负荷,容易使血压升高,不利于稳定的血压。


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