遗精是生理现象，遗精次数过多时必须考虑病理遗精。遗精经常对男性的身体造成非常大的伤害，直接影响生活。 对遗精要频繁重视问题，不仅要常规治疗，更重要的是预防遗精。 其遗精应该频繁如何预防? 让我详细介绍一下。

　　首先是自我按摩法。 用双手手指分别顺时针和逆时针反复轻轻按摩丹田穴(腹部肚脐下2指)和肾俞穴)腰部细处的背部、第二腰椎棘突下3指。 通过按摩这两个穴位，有助于功能的调整和改善。

　　其次是肛门提升运动法。 坐在床上做缩肛门的动作。 有点像忍受大便的样子。 每天晚上睡觉前进行。 每次可收缩48~64次。 收缩时吸气，放松时呼气。 动作柔和，慢富节奏，力量均匀。 坚持下去，会有一定的效果。

　　然后，是仰卧收腹手臂的抬脚方法。 仰卧，仰卧。 伸出双臂放在头后，双脚向上抬起，迅速将双臂同时向上抬起，使双手和双脚的脚尖在上方接触。 向上抬起时吸气，回到原来的动作时呼气。 早晚各一次，每次可进行24~32次。 随着腹肌力量的增强，可以逐渐增加上述动作的重复次数。

　　也有冷水清洗法。 在气温、环境允许的情况下，每天晚上睡觉前用冷水擦身体，然后用冷水清洗阴囊几分钟，有助于降低性神经的兴奋性。 一开始，冲洗的时间不能太长。 体质弱的人请慎重使用这个方法。

　　后是静力半深蹲站立桩法。 挺胸挺直腰，膝盖弯曲1/4深蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度)，头颈部伸直，眼睛朝上，双膝向前伸，双膝不变姿势，尽量夹在内侧，腿、下腹部、臀部这样重复，定制次数。 每天早上各做一次。 随着腿部力量的增强，持续时间逐渐变长，重复次数也逐渐增加。

本文标题：遗精频繁应该怎么进行预防？
本文网址：http://zatzy120.com/yij/1034.html
原创网址：福州御和堂中医 版权所有，转载请注明出处，并以链接形式链接网址：http://zatzy120.com/yij/1034.html
本文标标签：