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想预防脱发这些食物患者一定要多吃

来源:合肥御生堂中门诊部 作者:御生堂中医 发布时间:2019-07-22 10:25 浏览次数:98

导语:

在秋天和冬天,天气已经很干燥了,所以大多数人都会脱发,此时我们如何改善脱发?老中医认为,为了减少脱发,在日常饮食中必须特别注意。下面合肥御生堂老中医讲讲想预防脱发哪

  在秋天和冬天,天气已经很干燥了,所以大多数人都会脱发,此时我们如何改善脱发?老中医认为,为了减少脱发,在日常饮食中必须特别注意。下面合肥御生堂老中医讲讲想预防脱发哪些食物患者一定要多吃。

  想预防脱发这些食物患者一定要多吃:

  1、多吃含有抗氧化物食物

  蓝莓这种水果中本来就含有超强的抗氧化成分,能有效的减少头发的细胞受到了自由基的伤害,以免让所有的细胞受到损害,而在所有的果蔬中,蓝莓所含有的抗氧化物最为强势,对于我们的头发会有一定的帮助,能有效的改善脱发的现象。

  2、多吃含有铁元素的食物

  牛肉里面含有丰富的铁元素,对于头发来说是一种非常重要的营养物质,比如说如果出现了缺铁性贫血的现象,那么更容易会出现头发稀疏的情况,虽然说吃牛肉确实能够改善脱发,但是也不应该多吃,因为牛肉中含有大量的饱和脂肪,一个星期吃一到两次就能够改善脱发。

  3、多吃含有锌元素的食物

  医师认为,锌元素对于头发的健康来说,也会有一定的帮助,而牡蛎里面所含有的锌元素要比其他的食物超出很多,因此就能有效的减少脱发的现象,当然我们也可以摄入其他含有锌元素的食物,比如说小麦坯粉,羊肉,牛肉,菠菜,或者是贝类产品。

  4、多吃含有蛋白质的食物

  含有蛋白质的食物,对于头发的健康会有一定的帮助,比如说牛奶里面含有丰富的维生素D和钙元素,而维生素d和脱发本身就有着直接的联系,女性朋友出现脱发,大部分都是因为体内所含有的维生素d成分比较低而引起的,因此在日常的饮食中,因此在日常的饮食中,一定要多喝牛奶!此外,鸡蛋,花生,豆浆,大豆内也含有丰富的蛋白质,能有效的缓解脱发。

  老中医温馨提示:如果您得了脱发疾病,建议大家可以尝试去中医医院采用中医治疗,就像合肥御生堂中医医院这样的医院,因为采取中医治疗无副作用,而且还是全身调理,所以让名老中医给您看看,调养您的身体。咨询热线0551-68997922

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