福州如何调理肩周炎好？如果有肩痛，一定要注意，及时检查，防止肩周炎。肩周炎是一种高发病率，会引起肩痛。如果及时治疗，可以有效治愈，但以后容易复发，所以预防肩周炎非常有意义。让我们来看看如何在生活中预防肩周炎。

　　1.加强锻炼：肩周炎主要发生在肩关节部位，所以要多注意关节活动，这样可以增强肩关节的功能，对预防肩周炎有很大帮助。你可以选择瑜伽.太极拳.举哑铃.跳绳等运动，但运动时要注意适量，不要过度运动，否则会造成肩关节劳损和肩周组织损伤，从而引起肩周炎。

　　2.注意保暖：按照中医的说法，风寒湿邪的入侵是肩周炎的常见原因，所以平时一定要注意肩膀的保暖，冬天不要露肩。夏天吹空调时，要避免冷风直接吹到肩膀上。空调房时，最好在肩膀上戴毛巾，这样可以有效防止寒湿的入侵，对预防肩周炎非常有效。

　　3.避免不良姿势：长时间保持同一姿势会导致肩部肌肉紧张和关节紧张，所以经常在办公桌前工作的人必须注意，不要长时间保持同样的姿势，工作30分钟后必须移动肩膀，做一些简单的伸展运动。

　　4.保护肩关节：肩部创伤或拉伤必须及时治疗，暂时不要移动肩关节，可有效避免肩关节肌肉和肩关节严重损伤，长期体力劳动必须注意工作和休息结合，避免肩关节慢性劳损。

　　肩周炎虽然不是绝症，但如果肩周炎对日常生活影响很大，严重患者甚至不能穿衣服吃饭，所以一定要做好预防肩周炎的工作，如果发现肩部疼痛必须尽快检查治疗，以达到良好的治疗效果。

本文标题：福州如何调理肩周炎好
本文网址：http://zatzy120.com/jianzy/2073.html
原创网址：福州御和堂中医 版权所有，转载请注明出处，并以链接形式链接网址：http://zatzy120.com/jianzy/2073.html
本文标标签： 肩周炎